La minute du coach...

Voici la chronique de la semaine tant attendue:

Au programme: Le test 800m. des élites et développements + entraînements de course à Rigaud et au Mont Royal!

DJ IN-VINCE-ABLE Hot Mix!

Afin de mettre un peu de piquant dans les entraînements de spinning du samedi matin, je vous invite à voter pour un thème musical sur le lien suivant:

Vous faites votre choix et vous inscrivez votre nom!

4 choix s'offrent à vous cette semaine:

- Musique du sud
- Musique Québécoise
- Musique des Années 80
- Musique des Années 90

http://www.doodle.com/9u4dftpewmi94yiz

Le premier sondage sera pour l'entraînement du samedi 30 janvier. Le vote se terminera jeudi le 28 janvier.

Par la suite, DJ IN-VINCE-ABLE s'occupera de vous faire un montage de hits selon la thématique choisie!

Allez voter en grand nombre!

DJ IN-VINCE-ABLE

La minute du coach...

Voici la minute du coach de la semaine (toujours une gracieuseté de Claude Deschamps)! Cette semaine, on fait renaître la tradition du 5 mètres all-out en fin d'entraînement!

Enjoy!

Une pensée pour Haïti...

Une pensée pour les victimes et les familles des victimes du séisme qui a eu lieu dans l'ouest d'Haïti mardi soir dernier! Haïti est le pays le plus pauvre en Amérique du Nord et une telle catastrophe a des répercussions désastreuses sur les habitants et sur l'économie du pays!

Je vous encourage à faire preuve d'empathie et à donner car chaque petit geste peut faire la différence! Prenez-garde aux fraudeurs!

Voici les organismes qui contribuent à apporter de l'aide humanitaire suite au sinistre:

CROIX-ROUGE
1 800 418-1111 1 800 418-1111
www.croixrouge.ca

CECI
1-877-875-2324 1-877-875-2324
www.ceci.ca

LA COALITION HUMANITAIRE (OXFAM)
1 800.464.9154 1 800.464.9154
www.lacoalitionhumanitaire.ca

VISION MONDIALE
www.visionmondiale.ca

OXFAM QUÉBEC
1-877-937-1614 1-877-937-1614

MÉDECINS DU MONDE
1 877 896-8998 1 877 896-8998

Cela fait grandement réfléchir à quel point nous sommes privilégiés!

Coach Vince

Athlète du mois

Alexandre Gignac (U13) mérite le titre d'athlète du mois pour le mois de décembre 2009!

Alexandre a réalisé beaucoup de progrès à la natation et s'entraîne avec détermination et perséverance. Il désire toujours en faire plus (comme en témoigne sa main levée à la fin de chaque longueur ahah!) et il effectue ses entraînements (à faire seul) avec une grande assiduité, selon les dires de sa mère Suzanne!

Félicitations Alex!

Poursuit ton beau travail! Nous sommes très fiers de toi!

Coach Vincent et Coach Meghan

La minute du coach

Voici une nouvelle chronique qui sera publié sur le blog de manière hebdomadaire: La minute du coach!

Des capsules vous attendront sur pleins de sujet (parfois sérieux, parfois farfelus, selon l'inspiration du moment).

Un gros merci à Claude Deschamps pour l'initiative et pour le super montage!

Cette semaine: Interview avec Marky Mark Lachance qu effectue un retour à l'entraînement suite à son accident de vélo.